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상체라인 예뻐지는 15분 필라테스 / 하루운동루틴
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15분 복부운동 / 11자 복근 만들기 / 슬림한 허리라인 만들기
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라운드 숄더를 위한 움직임3
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마사지볼을 이용한 전신테라피! / 홈필라테스 / 근육이완
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사무실에서 휴식시간에 하기 딱좋은 어깨스트레칭 1분!
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생리통 완화 움직임 !
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고관절 유연성 기르는법 / 고관절 스트레칭 / 다리스트레칭
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3mins Morning Exercise ! / 아침을 깨우는 3분 운동
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[하루15분필라테스] 뒷태만들기 / 홈필라테스 / 필라테스센터원장수업
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